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简介/ Introduction
人们都说青少年时期是人生最美好的时光，但青春期的孩子们承载着巨大的压力。在学校里，我们总是试图表现得体和期待被大家接受，同时，还在努力地探索自己到底是谁，怎样取悦于父母、教师和每一个提出要求的人。让我们面对这个事实吧，青春期也是非常让人有挫败感的！ 在这本书里，你会和来自美国的青少年聊天，发现我们并不孤单。他们给了你很多有效地方法去对付压力，有很多可能是你以前不曾想到的。试一试那些吸引你的方法，给它们一个机会——这些方法真的很管用。记住，好的压力管理技能在人生的任何时期都是必须的——但是想让它们为您服务，你就要不断地练习它们。 带上本书，感受青春时光的快乐回归吧！
作者/ Author
布赖恩 L. 西沃德，博士，健康心理学领域的先驱，他对压力管理、人类精神和人脑-身体-精神治疗领域的贡献得到了全世界学者的认同，被国际团体尊称为有造诣的导师、顾问、演讲家和作家。西沃德博士写了十几部作品，被译成多种文字发表。他还在科罗拉多州大学和北方科罗拉多州大学教学，他的著作帮助成千上万的人度过了人生中的危机。
