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简介/ Introduction
本书是纽约最大的普拉提工作室“阿丽西亚•安格罗的真正普拉提”所有者阿丽西亚•安格罗所著。包含4组各15分钟的普拉提运动，随书还附赠一张DVD，使读者不用上健身课，也不需要特别的器材，就能将身体锻炼得更结实、强壮，姿势更优雅。
作者/ Author
物理治疗师阿丽西亚•安格罗是纽约最大的普拉提工作室“阿丽西亚•安格罗的真正普拉提”的所有者，也是很多普拉提畅销书的作者。她的作品包括《轻便普拉提》、《普拉提：让身体动起来》和《普拉提的承诺》等，其中一些已被翻译成了17种语言。阿丽西亚的个人目标是将普拉提介绍给每一个人，不论年龄、健康水平、地理位置如何。为了达到这个目标，阿丽西亚通过各种可能的媒体创造了许多普拉提产品。她到美国各地参加专题研讨会，还
